Le livre Calme et attentif comme une grenouille est un best-seller aux éditions » Les arènes du savoir ». Nous l’utilisons depuis plusieurs années à la maison. Un vrai coup de coeur pour cette méditation de la grenouille c’est ainsi que nous la surnommons à la maison.
Je vous propose d’en découvrir quelques extraits mais sincèrement vous pouvez l’acheter les yeux fermés.
Pourquoi initier nos enfants à la méditation de la grenouille ?
La méditation de la grenouille est un outil qui permet d’apprendre le retour au calme. Cette capacité à retrouver nos esprits lorsque nous submergés par nos émotions peut nous servir dans beaucoup de domaine. En cas de stress, d’angoisse revenir à un sentiment de sérénité n’est pas toujours évident quand nous ne sommes pas outillés.
La méditation de pleine de conscience à pour ambition d’offrir à nos enfants un moyen de se recentrer et surtout comme indiqué dans le livre » à cultiver très tôt leurs capacités de présence au monde, et de conscience de sa beauté et de sa fragilité. »
Le livre Calme et attentif comme une grenouille
Le livre est composé de 10 chapitre, et d’une 11ème partie dédié aux questions pratiques. Vous y trouverez des exercices et conseils très pertinents. Mais ce que que nous préférons ce sont les méditations à écouter. Voilà plusieurs années que nous pratiquons ces exercices de façon irrégulières certes mais avec beaucoup de plaisir.
Des conseils d’une grenouille simple à comprendre et à mettre en place
Voici quelques extraits des méditations que vous pourrez trouver :
l’exercice du spaghetti
Calme comme une grenouille
Pour commander le livre vous pouvez vous rendre sur le site des arènes ou encore le site www.fnac.com et découvrez également la version cahier d’activités.
Envie de vous relaxer en famille, voici un article qui devrait vous y aider.
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