Une idée de routine du coucher

La routine du coucher ou comment faire de ce moment un instant serein et paisible. J’ai mis en place différentes astuces, certaines éphémères, certaines pérennes, certaines selon les âges. Actuellement le moment du coucher est agréable pour l’ensemble de la famille. Pour ça je préconise 3 règles simples :

1. Mettre en place un rituel du coucher adapté à l’âge
2. Diminuer les sources d’excitation comme la télévision
3. Permettre à l’enfant de s’exprimer autour de sa journée pour relâcher la pression

Voilà les fondations qui selon moi permettent de mettre en place une routine du coucher. Cela n’est pas suffisant bien sûr je vous partage dans cet article un jeu tout simple et tout à faire avec les tous petits.

Il y a quelques jours petite 2 ans n’avait pas vraiment envie de dormir. Et pourtant le moment était venu. Pour l’apaiser je lui ai proposé un jeu très simple. Le câlin des animaux. Le câlin du chien, et j’imitais le chien en la câlinant, le câlin du tigre, le câlin de la grenouille… Ce jeu m’a permis de lui remplir son réservoir affectif et quelques minutes plus tard elle prenait sommeil tranquillement… Et moi avec ( chut inutile de le répéter).

Si vous essayez ce jeu, si vous avez des rituels n’hésitez pas à les partager.

Bonne nuit…

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